[Lưu Ý] 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả

8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả là vấn đề mà rất nhiều người đã gửi đến cho Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM (87-89 Đ. Thành Thái, P. 14, Quận 10, Thành Phố TP.HCM) muốn được Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM giải đáp kỹ nhằm giúp cho bạn và người thân nắm rõ hơn về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả từ đấy mọi người có khả năng nắm rõ thông tin cũng như có phương pháp phòng tránh, phá hiện bệnh và khám, chữa trị bệnh sớm.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM

✓ Phục vụ liên tục giải đáp về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả: Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM của chúng tôi làm việc tất cả những ngày trong tuần, kể cả những ngày lễ tết, chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả để phục vụ bệnh nhân lúc có điều kiện.

✓ Dịch vụ tư vấn chu đáo: Với sứ mệnh “mang hạnh phúc và sức khỏe cho gia đình bạn”, lúc gửi câu hỏi về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả đến với Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM bạn sẽ nhận được quan tâm, tư vấn, chăm sóc tận tình từ đội ngũ nhân viên y tế của chúng tôi.

✓ Phản hồi giải đáp 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả nhanh chóng: bằng hệ thống quản lý thông minh, người bệnh có khả năng tự giác trong việc nhận kết quả xét nghiệm, chuẩn đoán bệnh tình của mình.

✓ Đội ngũ nhân viên y tế tậm tâm, nhiệt tình: Đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm nghiên cứu về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả, đội ngũ y tá điều dưỡng của chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe tâm tư, nguyện vọng của người bệnh, từ đấy đưa ra tư vấn bổ ích cho người bệnh.

8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả

8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả luôn là quan tâm của không ít chị em. Tình trạng sau khi hút thai, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu tăng cân, nhất là ở vùng bụng to lên cũng như tích tụ nhiều mỡ thấy rõ chắc hẳn không ít chị em gặp phải. Và việc tìm lại vóc dáng chuẩn với các phương thức giảm cân “cấp tốc” sau khi hút thai hiệu quả và an toàn. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ chia sẻ tới chị em ngay trong nội dung bài viết sau.

Nguyên nhân sau lúc hút thai bị thừa cân, mỡ bụng

Sau lúc đã hút thai 1 tháng rồi nhưng mà vòng bụng vẫn to và cân nặng tăng lên rõ rệt. Vậy nguyên nhân của tình trạng này có thể là do những vấn đề sau đây:

♦ Do chị em đang bị chướng bụng hay đầy hơi: Đây là một trong những tác dụng phụ của việc phá thai, sẽ làm chị em khó chịu, nhưng chúng sẽ được giảm dần sau một thời gian. Tuy nhiên nếu như thấy sản dịch tiết ra nhiều thì chị em cần chú ý về những nguy cơ viêm phụ khoa.

♦ Tử cung bị to ra: Trong quá trình mang thai, tử cung sẽ được giãn ra để phù hợp với sự phát triển bên trong của thai nhi cũng như vì vậy sau lúc hút thai, tử cung chưa trở về giống với kích thước ban đầu. Cũng sẽ cần một khoảng thời gian để trở về trạng thái cũ.

♦ Do sót nhau, sót thai: Nếu sau khi hút thai, chị em cảm giác vòng bụng vẫn còn to, kèm theo là một số cơn đau bụng dữ dội hay vùng kín xuất huyết nhiều thì tác nhân có thể là do sót nhau, sót thai. Trường hợp này cần dẫn gấp tới bệnh viện cũng như cần được can thiệp xử lý kịp thời.

♦ Mang thai lại – đưa đến hút thai xong bụng vẫn to: Nếu sau khi hút thai mà chị em giao hợp lại rất sớm, không dùng một số biện pháp tránh thai an toàn cũng như quan hệ trúng vào thời điểm rụng trứng thì khả năng đang có bầu lại cực kì cao.

➯Do đó, đội ngũ y dược sĩ chúng tôi luôn khuyến cáo chị em rằng sau lúc hút thai được 14 ngày, cần phải tái kiểm tra lại theo lịch hẹn trước của bác sĩ, hay thăm khám ở các nơi uy tín ngay lúc có những biểu hiện không bình thường ở bộ phận sinh sản. Nếu sức khỏe của bạn đã trở lại bình thường cũng như bạn đang có mong muốn giảm cân thì hãy tham khảo thêm ý kiến của dược sĩ chuyên khoa nhé.

Cách giảm cân sau lúc hút thai an toàn cũng như hiệu quả

Khi đối mặt với những tình trạng mập lên hay cơ thể trông béo lên rõ sau khi hút thai, chị em mong muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như đạt được mục đích lấy lại cơ thể “thon gọn” như lúc đầu thì cần chú ý thực hiện, như sau:

Về chế độ vận động/ thể dục

Vận động sẽ là phương thức hiệu quả nhất để bạn làm giảm được lượng mỡ đã tích tụ. Bạn có thể đi lại cơ thể vừa phải bằng cách đi bộ tầm 45 - 60 phút mỗi ngày và vào bất cứ thời điểm nào trong ngày (có thể là buổi sáng và buổi chiều). Và điều quan trọng đó là bạn phải thật sự kiên trì mỗi ngày thì mới có được kết quả như mong muốn.

Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc cũng như đúng giờ cũng sẽ góp phần cải thiện uy tín cơ thể. Các chị em nên ngủ trước 22h, mỗi giấc ngủ nên được kéo dài trong 8 tiếng cũng như nên giảm thiểu thức khuya. Bởi thức khuya gây hậu quả xấu cho sức khoẻ và là một trong những lý do làm cho cho da lão hóa nhanh cũng như béo bụng.

Sau khoảng 3 tháng kể từ khi hút thai, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe lại. Nếu một số chỉ số sức khỏe cơ thể đều tại mức bình thường thì bạn có thể tập luyện ở cường độ cao hơn nhưng vừa sức qua các bài tập yoga, gym để tìm lại được thân hình mơ ước.

Về chế độ ăn uống

Nên có chế độ ăn uống đầy đủ cũng như đa dạng, mỗi ngày cần ăn đủ 3 bữa với những mẫu thức ăn và chất dinh dưỡng giàu chất xơ, chất đạm, hạn chế đường cũng như chất béo… trong đó tăng cường chất xơ, ăn nhiều những dòng rau đậm màu và trái cây. Uống ít nhất là 1,5-2 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể.

Nếu bạn đang có ý định giảm cân sau khi hút thai, cần tuyệt đối tránh ăn những thực phẩm gây béo như: thức ăn nhanh, những loại mì ăn liền, đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ (đùi gà chiên, KFC…) cũng như giảm thiểu hết mức những mẫu đồ uống như nước ngọt, nước có gas…

Luôn ăn no và đầy đủ dưỡng chất vào buổi sáng, ăn vừa phải vào buổi trưa cũng như đặc biệt vào buổi tối chỉ nên ăn nhẹ (không nên ăn sau 9h tối). Đặc biệt, nên ăn đúng giờ, tránh ăn quá no và tuyệt đối không bỏ bữa, tránh ăn vào những lúc quá đói cũng như thèm ăn.

Giảm lượng con đường hấp thu mỗi ngày

Đối với những chị em mong muốn giảm cân sau lúc hút thai thì cần đặc biệt chú ý tới lượng con đường mà bản thân dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Do đó, trong chế độ ăn uống hằng ngày, tuyệt đối không ăn quá 50g đường.

Nếu các chị em thèm ngọt cũng như muốn nạp vào lượng con đường trên mức khuyến nghị, thì có thể lựa chọn các thức ăn chứa chất ngọt nhân tạo hay còn gọi là con đường ăn kiêng. Chúng sẽ không làm tăng lượng calo có trong cơ thể, đồng thời sẽ góp phần làm giảm khả năng tăng con đường huyết cũng như một số bệnh lý khác như: béo phì, cao huyết áp, tim mạch...

Tổng quan, nếu như muốn giảm cân sau lúc hút thai hiệu quả, chị em cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt kết hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý (điều này chỉ nên được thực hiện lúc sức khỏe chị em đã ổn định). Quan trọng là chị em cần lắng nghe cũng như nhận sự đưa ra lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa hiệu quả nhất trong ngành để giảm cân an toàn và khoa học.

Thông qua nội dung này, một số chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rõ ràng về giảm cân sau khi hút thai cho các chị em. Nếu bạn có bất kì những vấn đề sức khỏe nào liên quan đến sản phụ khoa cần được giải đáp hoặc có nhu cần thăm khám… thì bạn có thể nhấn vào bảng chat bên dưới hoặc gọi trực tiếp tới số Hotline của phòng thăm khám để được hỗ trợ không tốn phí 24/24 & cam kết bảo mật thông tin cá nhân của khách hàng.

Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại trang mạng https://dakhoahongcuong.vn/.

Chúc bạn khỏe mạnh!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG CƯỜNG

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline giải thích không mất phí: 02873070666

Giải thích online bấm >>CHO LỜI KHUYÊN MIỄN PHÍ<<

Hướng đến mục tiêu phục vụ cao nhất nhu cầu của tìm hiểu thông tin về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả của người bị bệnh để từ đó hiểu rõ hơn trong việc kiểm tra trị bệnh, Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM được xây dựng theo mô hình bệnh viện hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế, không các với uy tín y tế cao, mà Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM chúng tôi còn có cách thức trị liệu hiện đại, đội ngũ nhân viên y tế chuyên nghiệp, giỏi nghề và chi phí chữa trị hợp lí.

Đặc biệt Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM chúng tôi còn hỗ trợ giải đáp miễn phí 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả, đồng thời áp dụng mô hình bệnh án điện tử, giúp người bệnh lưu trữ và bảo mật thông tin một cách tuyệt đối.

Mục tiêu cũng như sứ mệnh của Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM

Có khả năng nói mục tiêu hàng đầu của y học chính là “cứu người”, Do đó, Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM không ngừng nâng cao trình độ chuyên môn, tay nghề bác sĩ, không ngừng học hỏi cũng như ứng dụng những phương thức trị liệu hiện đại của nền y học thế giới, từ đấy trở thành địa chỉ y tế uy tín đối với người bị mắc bệnh ở tỉnh Kiên Giang nói riêng và những tỉnh Đồng bằng Sông Cửu Long nói chung.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM luôn hoạt động theo tiêu chí “Tận tâm – An toàn – chất lượng – Chất lượng”. Bởi, với chúng tôi “Sự tin tưởng nơi người bị bệnh chính là nền tảng để chúng tôi không ngừng phát triển”.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa chuyên tư vấn về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả

Sở dĩ Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa của chúng tôi có được niềm tin tuyệt đối ở người bệnh hoặc người đang tìm hiểu về 8 Cách giảm cân sau khi hút thai an toàn và hiệu quả là do: